Yin Yoga
“Yin”, quietude, repouso. “Yang” movimento, dinamismo.
Yin yoga é uma modalidade bem meditativa que busca alongar os tecidos conjuntivos do corpo (ligamentos, fáscias e tendões, que são de natureza mais plástica, enquanto os músculos são mais elásticos). Em contraste com modalidades mais dinâmicas, no yin yoga se permanece de 3 a 5 minutos em cada postura, bem apoiado e sem recrutamento muscular. Isso concede o caráter meditativo da prática.
“Yin” é um conceito da filosofia chinesa que representa o aspecto passivo e quieto da natureza, em contraste com “Yang”, o aspecto ativo e dinâmico. Assim, o Yin Yoga trabalha de forma complementar à modalidades de yoga mais ativas, como o Hatha, Ashtanga ou Vinyasa Yoga.
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