Meditação Silenciosa

Obs: essa modalidade funciona diferente das outras modalidades do maitri. Você não precisa pagar mensalidade, mas você faz uma contribuição no valor que quiser a cada presença.

Instruções:
considerando horário das 7 as 8h.
– Você pode chegar a qualquer horário entre 7 e 7h45 e esperar na recepção.
– Você pode entrar e sair da sala nos momentos em que é tocado o sino: às 7h, 7h15, 7h30 e 7h45. Entre e saia em silêncio.
– A meditação é feita no “estilo zen”, com os praticantes sentando-se de frente para a parede. Ao entrar você coloca seu tapetinho e almofada em silêncio e começa a meditação.
– Posturas: sentado na almofada, sentado no banquinho de meditação ou deitado em śavasana.
– Você pode mudar de posição durante a sessão (por exemplo: começar sentado e então deitar, se sentir dores no corpo; ou começar deitado e então sentar, se sentir sono). Apenas o faça com cuidado e em silêncio.
– Medite por quantas sessões quiser: 1, 2, 3 ou as 4 sessões de 15min da manhã.
– Ao sair, deixe sua contribuição para a escola, no pix: espacomaitrigramado@gmail.com, Nenhum valor é pequeno demais.

Venha praticar!